Encuentro online
Escribir sana.
Y no te lo digo solo porque sí.
La terapia de escritura está respaldada por cientos (sí, cientos) de estudios científicos que llevan más de 40 años mostrando sus beneficios.
Funciona por muchas razones, pero sobre todo porque nuestra mente suele ser una tormenta constante.
Los pensamientos van rápido, saltan de uno a otro, se enredan, y muchas veces ni siquiera sabes qué es exactamente lo que sientes o necesitas.
Pero escribir te para.
Ese frenazo te permite conectar de verdad con lo que hay dentro: emociones, sensaciones, deseos. Algo que el ruido mental no te deja escuchar.
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Y aquí viene lo mejor:
El papel no juzga, no critica, no interrumpe.
Es el lugar más seguro que puedes encontrar para ser honesta contigo misma.
Sirve para soltar lo que te duele, lo que pesa, lo que te irrita.
Y si quieres, después puedes quemar esas páginas, pero ya no está atrapado dentro de ti.
No se queda esa emoción estancada en el cuerpo.
Pon tus fantasmas en palabras para que te molesten menos. Pon tu corazón sobre el papel. Expresa tus emociones en un texto para vivir mejor.
— Silvia Adela Kohan
¿Cómo lo haremos?
Nos veremos cinco veces por Zoom.
Grupo muy reducido
No quiero que sea un grupo grande, busco un espacio seguro e íntimo.
Claro que podrías hacer los ejercicios por tu cuenta, y eso ya es valioso.
Pero reunirnos para hacerlo juntas es muy potente. Es así.
NO solo será ESCRIBIR durante una hora sin parar.
Tengo pensado hacer juntas diferentes dinámicas de gestión emocional que en grupos grandes no es posible llevar.
Al compartir tus pensamientos y escuchar los de otras, te darás cuenta de que no eres la única con esas “rayadas mentales” o miedos, y eso por sí solo es un gran alivio. A mi estos espacios me encantan porque unen mucho.
Temas que trabajaremos:
Autoconocimiento y gestión de emociones.
Entenderte.
Cuestionar creencias.
Dejar ir.
Cerrar ciclos.
Decretar.
Reducir el ruido mental y conectar con sabiduría interior.
Escribir no solo es desahogo desahogo desahogo ...
No se trata de tomar papel y boli y escribir tu vida sin más (aunque eso ya es terapéutico por sí solo).
En este curso te compartiré ejercicios validados para poner orden tus ideas.
Das espacio para cuestionar lo que siempre habías pensado.
Ves la historia desde otro ángulo, con más claridad.
Y ahí, justo ahí, empiezas a conocerte de verdad.
A entender qué quieres, qué te duele, qué necesitas cambiar.
¿Cuándo empezamos?
El viernes 28 de noviembre.
Las reuniones serán los cinco viernes seguidos.
28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12. / 26.12.
Y la hora, a las 19h (hora de Madrid)
La sesión durará una horita aproximadamente.
¿Y si no me va bien la hora o el día?
Es complicado poner un día en el que nos venga bien a todas.
Por lo que, si por lo que fuera un día no puedes venir al directo, podrás enviarme los ejercicios propuestos. Yo personalmente los leo y te doy feedback y orientación personalizada.
De esta forma, si las fechas no te van bien, no será un curso que hagas sola y por tu cuenta, sino que contarás con mi orientación.
De todas formas, la sesión será grabada y la tendrás en una plataforma privada.
Tienes el contenido de por vida.
Encuentro online
Escribir sana
235€
- 5 sesiones online guiadas por Zoom.
- Ejercicios prácticos validados y explicados.
- Feedback para tu proceso.
- Contenido de por vida.
- Grupo muy reducido para crear espacio cercano e íntimo y poder compartir cómodas.
A ver. Una aclaración.
Esto no es para escribir una novela.
Siendo más directa.
Esto es lo que te va aportar escribir:
Te ayuda a poner en perspectiva eso que te está molestando o inquietando.
Puedes sacar todo lo que sientes sin miedo al juicio o al “qué dirán”.
Le das voz y palabra a ese lío interno que a veces no sabes ni cómo ordenar.
Te permite procesar y acomodar dentro de ti esas situaciones que antes te costaban entender.
Logras frenar el ritmo frenético de tus pensamientos para que vayan a la velocidad de tu mano, y así te ayuda a procesar mejor.
Es como encontrarte contigo misma, como si fueras tu mejor escucha y tu propio apoyo al mismo tiempo.
Dicho esto.
Aquí algunas cosas que quizás te preguntes…
Realizaremos ejercicios de escritura terapéutica cuidadosamente diseñados y validados para ayudarte a explorar tus emociones, ordenar tus pensamientos y descubrir nuevas perspectivas sobre ti misma.
No, para nada. Este curso es para todas, tanto si escribes mucho como si apenas lo haces. Lo importante es que tengas ganas de conectar contigo misma a través de la escritura.
No te preocupes, todas las sesiones quedarán grabadas en una plataforma privada para que las veas cuando quieras.
Nos encontraremos en un grupo pequeño e íntimo, para crear un espacio seguro donde compartir y aprender juntas.
Compartir es siempre voluntario. El grupo es un espacio de respeto y contención, y tú decides qué y cuánto quieres compartir.
Yo voy a preparar las sesiones para que duren aproximadamente una hora, pero como son prácticas, es posible que se alarguen un poquito más, unos 15 o 20 minutos.
Solo un cuaderno que te guste y un boli cómodo para ti. Más que eso, solo tus ganas de escribir y conectar.